Om Icare-resan hem

Det finns stunder i livet när man känner att man har tappat kontakten med sig själv. Man fungerar, presterar, håller igång men någonstans där inne finns ett rum man ännu inte riktigt har vågat öppna. Eller så har man helt enkelt inte en aning om att det rummet existerar, bara att något skaver eller känns fel. Kanske man drabbas av depression, tryck över bröstet, reagerar kraftigt utan att man förstår varför.

Icare-resan hem föddes ur just detta. Den är resultatet av mina egna erfarenheter, mitt arbete med människor och de metoder jag skolats i genom åren. Allt det jag sett fungerar – och det jag själv saknat – har jag vävt samman till en process som går på djupet, men med värme och varsamhet.

Resan består av fem delar. Varje steg bär sitt syfte, och tillsammans skapar de en helhet som både belyser det förflutna och stärker vägen framåt.

1. Insikten – Att förstå var vi kommer ifrån

Här börjar vi med att blicka bakåt. Inte för att fastna i det som varit, utan för att se med klarare ögon. Vi utforskar barndomen, ungdomen och den tidiga vuxna tiden – de platser där många av våra känslolås formats. Här kan vi använda oss av perspektiv från bland annat schematerapi för att se vilka mönster som en gång hjälpte oss, men som kanske begränsar oss idag. Ofta är det först när vi ser helheten som bitarna börjar falla på plats. Det är just det Insikten handlar om.

2. Nyckeln – Att arbeta med det som kommit fram

När vi fått syn på de berättelser vi burit, öppnas dörren till förändring. I Nyckeln arbetar vi med det som väckts under Insikten – känslor, tankar, kroppsliga reaktioner. Jag hämtar inspiration från flera olika metoder, både samtalsbaserade, upplevelsebaserade och visuella. Vi kan utforska inre bilder, symboler, perspektivskiften, associationskort som till exempel Dixit, och andra intuitiva verktyg. Syftet är att inte bara förstå det gamla utan att omforma det.

3. Inre flöde – Att låta det kännas

När vi gjort jobbet med huvudet och hjärtat får kroppen komma ikapp. Här landar vi. Vi ger utrymme åt det som vill kännas, utan att pressa fram något. Känslor som kanske tidigare varit dolda får visa sig. I lugn takt, med reflektion och närvaro. Ofta är det här de djupare skiftena sker.

4. Kreativt uttryck – När orden inte räcker

Alla känslor går inte att prata om. Vissa vill målas. Rivas. Byggas. Skrivas. Dras ut på ett papper. I den här delen använder jag konstnärliga uttryck som ett sätt att låta det inre få synas. Det spelar ingen roll om man ser sig själv som kreativ eller inte – vi hittar det uttryck som passar varje person. Det handlar inte om att skapa något fint. Det handlar om att skapa ärligt.

5. Pricken över i:et – Nervsystemsreset

För att hela processen ska få landa ordentligt avslutar vi med en ceremoniell stund för kroppen och nervsystemet. Med varm, äkta mayansk handmade kakao – som öppnar hjärtat och främjar kontakt inåt – och öronakupunktur som lugnar och reglerar, får allt vi arbetat med sjunka på djupet. Det är som att knyta ihop en resa. Att säga till kroppen: ”Du är trygg. Du får vila nu.”

Icare-resan hem är till för dig som känner att det är dags att återvända till dig själv. Inte genom prestation eller krav – utan genom förståelse, mod och mjukhet.

Om du känner att något i det här väcker en nyfikenhet i dig, är du välkommen att höra av dig. Jag berättar gärna mer.